趴着抬高臀部的作用（趴着屁股抬高的正确方法）

你好，趴着抬高臀部的动作，叫做臀桥，这样的话可以很好的锻炼到我们的臀部肌肉，以此我们的形体更加的均匀，希望我的回答对你有所帮助

抬高臀部的好处我个人觉得有三点：

第一 能够促使血液流向上肢，有助改善体循环，增强上肢器官组织供氧状态。

第二 放松脊柱及肌肉，有助于缓解腰背部不适。

第三 能够拉伸臀部，促进臀部血液循环增强臀部肌肉的弹性。