首先需要在手机应用商店下载和安装对应手环的应用程序，并将手环与手机通过蓝牙连接。
然后，进入应用程序中的“设置”选项，找到“时间同步”或类似的选项，选择“手动调整”或“自动调整”即可自动校准时间。
如有需要，也可以手动进行时间调整。
需要注意的是，在调整时间时要确保手环处于连接状态。
1、第一步：连接手机 我们需要做的是先将智能手环和手机上的蓝牙打开，然后在手机上下载运动手环的APP。
2、第二步：配对手环 打开APP并且登录账号，然后让手环与手机进行配对，一般只需要配对一次，之后就不需要重新配对，除非更换手机或手环。
3、第三步：同步数据和时间 之后手环的时间就会自动和手机就同步，它是不需要我们去可以调整的。现在大部分的智能手机都会自动与系统的时间同步，只有一些旧款的手机需要调节手机时间。
4、第四步：调节手机时间 如果手机时间与正常时间不一样，需打开手机设置，在时间与日期选项中去调节时间，之后再将手环与手机配对，就可以完成时间的同步。
