怎么把脂肪减下来（消脂最快的食物）

想要减脂肪，首先就要控制自己的饮食和锻炼身体，两者都需要做到，每天减少吃油腻的热量，高的食物，再加上每天坚持跑步或者其他的运动来锻炼身体，就可以减脂肪