断食几天开始燃烧脂肪（正确的三天断食法）

断食一般在48小时后开始燃烧脂肪。
因为人体首先会利用存储的糖原来提供能量，但是糖原只能维持一段时间，48小时后体内糖原储备耗尽，身体开始转而利用脂肪分解来提供能量，从而开始燃烧脂肪。
不过每个人身体状况和代谢不同，具体燃烧脂肪的时间还需考虑个体因素。
需要提醒的是，长时间的断食对身体有害，应谨慎尝试。