抖脚的坏处：抖脚不美观，影响自己的美好形象，同时也可能会引起别人心里不舒服。
抖脚的益处：缓解紧张和焦虑的情绪，促进血液循环。
抖脚是一种无意识的人类活动，习惯性下肢抖动摇晃对人体健康有益，这种动作能促进下肢血液循环，维持并增强肌肉关节的活力。
1.抖脚的益处：
（1）抖脚可以持续不断地给予身体部分小刺激，能促进大脑皮层分泌血清素，缓解紧张焦躁，带来愉悦感和幸福感。
（2）对于大部分久坐族来说，腿部经常会感到血流不通、酸软麻痹，适当抖腿，有利于促进下肢血液循环，有效预防血栓和静脉曲张。
（3）抖腿可以增加大腿静脉血液的回流，而且抖腿是大脑集中注意力的一种方式，人在抖腿的时候思维会比较深入，一种重复性的动作会让大脑释放一种血清，放松解压。
2.抖脚的危害：
（1）长期的抖脚会使身体形态发生改变，形成习惯后会导致o型腿的形成，也会影响仪态。
（2）普通的抖腿通常是可以克制的，但不宁腿综合征患者在静息状态下常伴有腿部不适，容易降低睡眠质量，久而久之，免疫力也可能随之下降，增加疾病风险。
（3）患偏头痛的概率会增大，需要不停摇晃和移动双腿，否则就会感到不舒服或者不自在。
若出现了不良症状，建议及时前往医院就诊治疗。
