对于零基础学武术的人来说，推荐学习基础功夫，例如太极拳或者基本拳法等，这些项目注重身体的基础技能，例如柔韧性、平衡感和耐力等，这对于进一步学习武术技术非常重要。
此外，个人喜好也是一个重要的选择因素，例如，如果喜欢沉稳缓慢的动作，则太極拳是不错的选择，如果喜欢更加激烈的运动，则可以考虑学习跆拳道或者散打等。总之，建议先从基础功夫入手，然后根据个人兴趣选择适合的武术项目。
适合学太极拳。
因为太极拳是一种缓慢、柔和、流畅的武术形式，不需要太高的身体素质，对于零基础的人来说也比较容易学习。
此外，太极拳还有益于身体健康，可以锻炼身体、增强体质、改善身体柔韧性、提高免疫力等。
对于三十六岁的人来说，学习太极拳可以帮助其调节身心平衡、缓解压力、改善睡眠等问题。
可以适当地改善身体状况。
此外，太极拳的技术难度也比较高，可以不断地挑战自己，提升自己的技术水平，使自己更加强健。
所以，对于三十六岁的人来说，学习太极拳也是一个不错的选择。
