如果您的手机被格式化了，恢复数据的方法取决于您是否备份了手机数据。如果您之前备份了手机数据，可以通过以下步骤恢复数据：
连接手机到电脑上，打开备份软件（如iTunes、iCloud等）。
在备份软件中选择之前备份的文件，然后点击“还原”按钮。
等待恢复过程完成，手机会自动重启并恢复之前的数据。
如果您没有备份手机数据，可以尝试使用数据恢复软件来恢复丢失的数据。以下是一些常用的数据恢复软件：
EaseUS MobiSaver：适用于iOS和Android系统的数据恢复软件。
Dr.Fone：适用于iOS和Android系统的数据恢复软件。
Recuva：适用于Windows系统的数据恢复软件。
需要注意的是，数据恢复软件并不能保证100%恢复所有丢失的数据，而且使用不当可能会导致更多的数据丢失。因此，在使用数据恢复软件时，请务必仔细阅读软件说明，并按照说明操作。
如果手机被格式化，数据很可能被彻底删除。但是，如果有备份，可以从备份恢复数据。如果没有备份，则可以使用一些数据恢复软件来尝试检测和恢复删除的数据。但是恢复成功的概率并不是很高。此外，恢复操作也可能会对手机原有数据造成影响。因此，在格式化手机前最好备份重要的数据，以免数据永久丢失。
