夜跑一个月的真实感受应该是积极的。
首先，夜跑可以让人感受到身体的轻松与放松，可以舒缓一天的压力和疲劳。
其次，夜跑在夜晚的安静环境下进行，能够享受更清新的空气和较少的人流，使得运动效果更好。
再者，夜跑还能够增强夜间视觉能力和反应能力，锻炼身体的耐力和灵活性。
另外，夜跑还能促进新陈代谢，燃烧脂肪，维持体重和身体健康。
总的来说，夜跑一个月后能给人带来许多积极的体验和健康效益。
精神变好 跑步是一项全身性的运动,跑步时不仅是手和腿需要运动,心脏、肝脏、胃部、肺部等多个身体器官也能够得到锻炼,全身的血液循环也会加速,坚持夜跑一个月很多人都会发现自己的精神变好了,没有以前那么容易嗜睡或者精神不济了。
体重减轻 坚持夜跑一个月,身体的肌肉得到了锻炼,脂肪也被消耗了,体重也减轻了,会觉得自己身上的肉变得结实、紧绷,身材也变好了,曲线更明显了。
改善情绪 坚持夜跑一个月之后,身体会因为持续的运动而产生多巴胺,令人情绪变好,变得开朗、开心,改善低落的情绪,甚至对运动上瘾。
