长高需要注意事项（长高注意事项和方法）

1. 饮食方面要注意补充高蛋白食物，保持食物多样性，以谷类为主，多吃蔬果、奶类、大豆等食物，控制盐油糖酒等摄入，保持健康体重。

2. 睡眠方面要保证充足睡眠，不要频繁熬夜。生长激素的分泌高峰需要在睡眠中达到。

3. 运动方面要选择舒展肢体的运动，如跳起摸高、引体向上、牵拉运动、游泳等，有助于促进身体生长。

我个人感觉身体长高，要注意以下几个方面，首先是营养要跟得上，其次就是要保证充足的睡眠时间，第三要在体育运动方面进行适当的专业性比较强的训练，主要就是这三个方面。