倒立靠墙瘦腿真的有效吗（每天双腿75度靠墙倒立能瘦腿吗）

双腿倒立靠墙是有一定的瘦腿效果的,但是如果想要效果显著的话,就要长期坚持,每天要超过半小时,因为在刚开始运动时,消耗的只是水分,只有到一定的时间,消耗的才是脂肪。每天坚持半个小时以上的双腿倒立靠墙,不仅可以消耗脂肪,还可以有修腿型的作用。也可以结合一些食物,瘦腿效果会更加明显,猕猴桃是维生素C之王,同时也有很高的纤维素。