1、需要准备一杯水，在热抓饭之前先对微波炉进行全面的清洗，用干布将微波炉里面的水珠擦干。
2、接着在一次性杯子里面放一杯水，再放入微波炉当中，选择低火转动两分钟左右。
3、两分钟之后水基本上就加热了，加热后将微波炉的门打开进行散热。
4、取出杯子里的水，用干布将微波炉擦干。
5、这些的做法是热抓饭之前的准备工作，在热抓饭的时候，需要将微波炉进行一个全面的热气消毒，这样就不用盖上盖子，或者是蒙上保险膜进行热抓饭。
6、接着将抓饭放进微波炉当中，调整一下火候，中火就可以了，时间设定为三分钟。三分钟之后取出抓饭，热饭的整个过程就完成了。
手抓饭凉了之后，必须要加热才好吃，否则就会比较油腻。加热的方法可以直接在锅里炒一下，这样手抓饭会更有嚼头，年轻人会比较喜欢。
其次可以用蒸的方法加热，这样手抓饭会软糯一些，适合老年人吃。最简单的方法是用微波炉加热，不过要注意把肉埋在饭里。
