1、需要准备一杯水，在热抓饭之前先对微波炉进行全面的清洗，用干布将微波炉里面的水珠擦干。
2、接着在一次性杯子里面放一杯水，再放入微波炉当中，选择低火转动两分钟左右。
3、两分钟之后水基本上就加热了，加热后将微波炉的门打开进行散热。
4、取出杯子里的水，用干布将微波炉擦干。
5、这些的做法是热抓饭之前的准备工作，在热抓饭的时候，需要将微波炉进行一个全面的热气消毒，这样就不用盖上盖子，或者是蒙上保险膜进行热抓饭。
6、接着将抓饭放进微波炉当中，调整一下火候，中火就可以了，时间设定为三分钟。三分钟之后取出抓饭，热饭的整个过程就完成了。
手抓饭可以用微波炉加热，炒锅炒制，蒸锅蒸。凉了的手抓饭可以放入微波炉中加热3~5分钟，取出后晾凉直接食用即可。
凉的手抓饭可以用炒锅重新炒制，再次加热手抓饭的时候，需要小火慢炒，以免糊锅。
凉了的手抓饭也可以用蒸锅大火蒸三分钟左右，但是吃起来口感会稍差一些。
