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扭脖子的正确方式(扭脖子的正确方法图解)

扭脖子的正确方式(扭脖子的正确方法图解)

更新时间:2025-10-31 19:00:52

扭脖子的正确方式

正确姿势为:取站位或坐位,两手叉腰,头颈轮流向左、右旋转。每当转到最大限度时,稍稍转回后再超过原来的幅度。两眼亦随之尽量朝后方或上方看。两侧各转动10次。

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