米饭花卷馒头哪个热量少（减肥主食排行榜）

米饭相对比较容易吸收，它与花卷，馒头相比较，花卷，馒头又经过发酵蒸热这个过程，这样就会增加这两种食物的热量，相比较而言米饭就热量相对要少一些。

米饭花卷馒头的热量相对来比，米饭的热量稍小一些，其次是馒头，花卷热量最高，因为花卷中含有油脂，馒头的碳水化合物高于米饭。