
1. 紫菜苔择洗干净,折段
2. 切点蒜末
3. 牛肉切片,放腌料腌制15分钟
4. 热锅放油,下蒜末煸香
5. 下紫菜苔炒至断生
6. 下盐调味,炒匀即可
7. 铲出装碟
8. 再起油锅,放腌制好的牛肉下去炒至变色
9. 调少许蚝油炒匀即可
10. 滑嫩的牛肉熟了
11. 把牛肉铲出铺在紫菜苔上,完成了
12. 成品

1. 紫菜苔择洗干净,折段
2. 切点蒜末
3. 牛肉切片,放腌料腌制15分钟
4. 热锅放油,下蒜末煸香
5. 下紫菜苔炒至断生
6. 下盐调味,炒匀即可
7. 铲出装碟
8. 再起油锅,放腌制好的牛肉下去炒至变色
9. 调少许蚝油炒匀即可
10. 滑嫩的牛肉熟了
11. 把牛肉铲出铺在紫菜苔上,完成了
12. 成品