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16加8轻断食要做多久(16加8轻断食的正确方法一周几次)
16加8轻断食要做多久(16加8轻断食的正确方法一周几次)
更新时间:2025-11-02 19:10:05
轻断食16:8的适应时间大约控制在1个月,1个月之后还可以尝试18:6断食,让自己进食的时间控制在6个小时内,这样慢慢的过度,让身体得到适应后,我们可以再改善饮食的种类,
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