男孩超重的话建议首先要控制其热量的摄入，要少吃零食，少吃高热量的食物，多食膳食纤维，燕麦片就不错。同时要多参加体育运动，管住嘴迈开腿
方法：
运动方面
每周至少3次，每次至少30分钟，多使用大块肌肉的活动，如慢跑、游泳、溜冰和骑脚踏车等，最好能运动到流汗。
饮食方面
应控制热量摄入，每天控制在1200～2000千卡，各种营养素要均衡，不希望因为减肥而影响到发育。
行为治疗方面
包括自我控制、饮食习惯、生活态度的调整。养成每天写减肥日记的习惯，记录每天的体重、饮食及活动，这样可以帮助肥胖儿童观察自己肥胖的原因。最重要的是要养成三餐定时定量的习惯，除用餐时间之外，不吃含有高热量的食物。
