海马体记忆法适用时间（海马体记忆法的最佳练习时间）

醒了不要摸手机，醒来 45分钟是记忆的黄金时间。

可以利用这时间去背诵或者默写一下昨晚背过的单词和课文进行加强训练，这样可以记得更加

一开始可能因的比較快，没关系，困了就去睡，多坚持一段时间，你背的时问自然会变长。

不要玩手机，不然就前功尽弃了。

＜-睡前1小时＋入睡15分钟＋醒后45分钟，把握

这2个小时的黄金背书时间。

你背书2小时相当于别人背7个小时背书效率大大提升，利用睡觉的时问卷死所有人。

海马体记忆法适用于短期记忆，即在几分钟到一小时之内能有效地用来提高记忆能力。