5公里莱特跑能够消耗大约500卡路里的热量。
1.跑步是需耗费能量的，它能够消耗体内的脂肪以及糖原，并且是一种极佳的减肥方式。
2.科学研究表明，每跑一公里消耗的热量约等于体重（单位kg）的3倍，因此从体重上来看，身体质量越大，消耗的热量也会相应地增加。
3.莱特跑可以提高心肺功能和加强肌肉，有助于增强身体的代谢能力，从而使身体更具健康和活力，同时也能够改善心情，带来愉悦的心情。
回答如下：这个问题的答案取决于您的身高、体重、年龄、性别和运动强度。一般来说，5公里莱特跑大约可以消耗300-500卡路里的热量。
