练习颠锅需要一定的时间和耐心，
首先，你需要用哑铃练习腕力，将小颗粒放于锅内，由下至上，由后至前做圆弧线运动，豆子做到一粒不落出锅。你也可以用泥沙练习，每天半小时，两三天后就会了。
其次，你需要掌握火候问题，实在不行就先一拉一扯，慢慢的会了就按标准化去更近。同时，你需要先别开火，练习就别浪费气了，多练把左手腕力练起来，右勺在推的同时再翻下。
在颠锅过程中，不需要刻意控制球的方向和速度，而是要放松身体，让球自由旋转。随着练习的增加，对球的控制也会逐渐增强。
最后，你需要在锅里加些重物，比如盐，糖，沙子之类的重物，然后从轻到重逐渐滴加，再熟练一点以后，再到灶台上练习，先空锅练习，然后再加重物练习，反复练习。
翻的时候注意，锅抬的不能太高，这样温度会受到影响。
然后锅翻的时候不能翻腕，避免出现侧滑。
总的来说，颠锅的练习需要三个月左右的时间，先用空锅在空旷的地方练习，左撇子用左手，平常人用右手，反复练习找出手感。
等到逐渐熟悉了以后在锅里加些重物，然后到灶台上练习，先空锅练习，然后再加重物练习，反复练习。
