中华传统棍法动作要领（传统棍法一招一式学）

持棍姿势 在立正的基础上，右手虎口向前握棍，手臂自然向下伸直，将棍放置于右脚右前侧。

准备姿势 在立正的基础上右脚向后撤出大半步，同时左手握棍右手向后抽棍于腰际，左手伸直，棍于地面成四十五度角成四六马步蹲平；两眼目视棍头方向。