一碗米饭和一碗粥哪个糖分高（不升血糖的主食）

       一碗米饭一碗粥肯定是一碗米饭的糖份高，试想一下一碗米饭用的大米至少要有三两左右，而且粥的含米量只有米饭的三分之一不到。