练习脸皮厚的方法如下：
自我肯定：要有自信，相信自己的能力和价值，不要过分在意别人的看法和评价。
接受挑战：主动接受挑战，勇于面对困难和挫折，不要轻易放弃。
练习表达：多与人交流，练习表达自己的想法和意见，不要害怕被拒绝或批评。
学会拒绝：学会拒绝不合理的要求和无理的批评，坚持自己的原则和立场。
坚持锻炼：坚持进行适当的体育锻炼，增强身体素质和自信心。
学会放松：学会放松身心，减少压力和焦虑，保持良好的心态和情绪。
需要注意的是，练习脸皮厚并不是要变得无情无义或者不顾他人感受，而是要在保持自己原则和尊严的前提下，与人建立良好的沟通和关系。
第一，要大胆的跟别人沟通，不要害羞，时间长了慢慢就会变得脸皮厚，也可以找一份做推销的工作，比如去商场做导购或者去地产公司卖房做销售类的工作，很快就可以练的厚脸皮，而且很快就觉得口才越来越好，我以前是做中介的以前我脸皮也不厚，自从做了中介后我脸皮就厚了很多，因为职业的原因。
