呼啦圈 能瘦腰两侧吗（呼啦圈可以瘦腹部和腰部吗）

可以的，把呼啦圈逆时针转动，而腰部则以顺时针转动的方式来进行锻炼。

最后保持呼啦圈转动锻炼30分钟左右，即可有效达到良好的瘦腰以及受腹部赘肉效果。

可以。使用呼啦圈可以瘦小腹、大腿、肩部、臂部等。但它不能瘦赘肉，因为这是由于体脂含量过高，需要做减脂训练才能改善赘肉状况。

呼啦圈可以增加身体柔韧度、增强肌肉紧实度，从而达到瘦身的目的，但不能影响低处的细致脂肪。