收敛坏脾气需要持久的努力和自我观察。以下是一些可能有助于收敛坏脾气的方法：
1. 视情形而定：意识到不同情况下你的情绪会有不同反应，需要根据情况适度调整自己的态度和表现，避免仅凭习惯或性格来表达情绪。
2. 寻找缓解压力的方法：坏脾气往往是由生活压力或紧张引起的。寻找适合自己的缓解压力的方式如：运动、冥想、听音乐等，从而减轻焦虑和紧张情绪，减少坏脾气。
3. 规律自己的生活：制定一个日常生活计划，保持足够的睡眠时间，摄取健康的食物、运动、放松等，对身体和心理都有益。
4. 采用放松技巧：学习一些放松技巧如深呼吸、冥想等，通过适度的放松可以达到恢复自己的情绪平静的目的。
5. 倾诉：当你感到疲惫和沮丧时，与朋友、家人或专业的心理医生沟通，或者记录自己的感受和想法。通过倾诉来减轻内心的压力。
6. 学习表达：通过语言和行为有效地表达自己的想法和情绪，学习倾听和理解他人的观点和情绪。这有助于缓解冲动和情绪，也有助于减缓坏脾气。
总之，收敛坏脾气需要自己的自我观察和自我反省，以及不断学习和实践改变自己的行为方式。尽管不是一夜之间可以改变，但通过逐步和有计划地尝试上述方法，是可以慢慢地收敛坏脾气，变得更加宽容和平和。
