这个我有一点见解
原生家庭父亲的脾气非常不好，一言不合就开骂，我从小就极其痛苦，后来有了自己的孩子，也是用同样的方法对待他发现孩子没有做错什么呀
人最喜欢犯的错误就是把脾气发给最亲近的人，多看书，看纸质的书深度思考，这样当你想要发脾气的时候就会反思这个事情是否应该发脾气
手上带个皮筋克制不住就谈一下提醒一下自己
首先，最重要的是要很好地认识坏脾气的危害。我们在社会生活中，总要同其他人进行接触和交往，希望得到别人（当然不可能是所有人）的好感、友情、赞赏、合作，否则，就会感到孤独、寂寞，没有生气，寸步难行。
人的行为是受意识调节和控制的，认识了坏脾气的危害，便可从内心产生改掉坏脾气的要求。
其次，要加强思想修养。只有心中经常想到别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。
只有时刻把集体的利益放在第一位，才不至于意气用事，固执己见，才能遇事平心静气，三思而行。
最后，对改掉坏脾气要有决心和毅力，不能今天想起来了，就谨慎一点，过了两天又依然故我。要有决心和毅力，坏脾气是一定会改掉的。
