跑步恢复期是什么意思（跑步恢复时间怎么算的）

"跑步恢复期"指的是跑步运动后需要的休息时间，用以帮助身体恢复和适应跑步运动所产生的负荷和压力。
通常情况下，跑步恢复期的时长是因人而异的，取决于个人的跑步能力、身体状况、跑步持续时间和强度等多种因素。
为了更好地进行跑步训练，避免运动伤害，需要合理规划和掌握好跑步恢复期。