释怀的关键是调整自己的心态。要学会接受事实，不要对已经发生过的事情耿耿于怀，否则只会给自己带来更多的烦恼和痛苦。可以通过沟通、寻求帮助、释放情绪等方式来缓解内心的不良情绪。同时，多关注自己的成长和发展，用乐观的态度看待人生，让自己有目标和动力，也有更丰富的生活体验。记住，放下过去才能迎接更美好的未来。
以下是一些可能的解决方法：
放平心态：
首先，你需要认识到人与人之间的差异，并承认自己的平凡。每个人的经历和能力都是不同的，因此不应该过分比较或感到沮丧。
调整情绪：
尝试调整自己的情绪，追求快乐。通过积极的生活方式和活动，如外出旅行或参加运动，可以帮助你释放负面情绪，从而更容易释怀。
转移注意力：
找到一种健康的途径来转移你的注意力，比如参与新的活动或兴趣爱好，这样可以减少对过去的不愉快记忆的思考，同时也能带来成就感和价值感。
请注意，每个人的情况不同，可能需要结合自身的情况来选择最合适的方法。
重要的是要有耐心，给自己足够的时间来处理这些情绪，而不是强迫自己迅速忘记。
