200克生菜的热量（轻断食每天500卡食谱）

很低因为生菜的主要成分是水分和纤维素，每100克生菜中的热量仅为14千卡左右。
所以非常低，只有28千卡左右。
此外，生菜还富含维生素C、维生素E、钾、钙等营养成分，对于保持身体健康有很好的帮助。
在日常饮食中适量食用生菜是非常有益的。