每天30个仰卧起坐有用吗（初学者练腹肌10天见效）

有，对锻炼腹部肌肉是有一定帮助的，尤其是对于中年人的大肚子可以消耗掉很多脂肪，让人瘦下来，但是必须得坚持。年轻人对减肥也有好处。