只练一边手臂的效果（只练一个手臂会怎样）

效果有限 因为人的身体结构是相对对称的，仅仅练习一侧手臂会导致身体肌肉失衡，容易引起身体不协调，且长期下来反而会阻碍肌肉的相互配合和协同作用。
如果想要达到最佳效果，应该进行均衡的锻炼，即对两臂进行适量的训练，才能使身体线条更加优美，肌肉更加协调。

这样可以提高一只手臂的力量，减少肌肉拉伤，增加肌肉锻炼了能突出整个人体质能量更好的发挥出来，比如在格斗场面可以面对强大的对手，能保护好自己的生命安全第一，避免自己在格斗中受伤而且保证快速把对手制服。这样可以取得胜利属于自己的