只练一条手臂的训练会导致这条手臂与另一条手臂差距越来越大，第一影响美观，经常练的这条手臂肌肉增粗增大，线条清晰，形状优美，而不经常练的这条手臂会纤细或者肥胖，没有力量，形状也难看。
还有当需要两条手臂合作完成的动作时，这条不经常锻炼的手臂会拖后腿导致动作异常不协调，难以掌握平衡。
如果只练习一个手臂，那么那个手臂的肌肉会得到更多的锻炼，而另一个手臂的肌肉则会逐渐萎缩。
这会导致手臂肌肉的不均衡发展，让另一只手臂的肌肉弱化。
除此之外，只锻炼一只手臂也会限制身体在一些运动方面的表现。
例如，如果只练了右臂，那么左臂在进行一些需要平衡的运动时可能表现不佳。
总之，建议要平衡地锻炼全身，避免出现肌肉不均衡的问题。
