头搭在床边的锻炼有好处吗（在家锻炼头部最有效的一个方法）

头搭在床边的锻炼，可以运动脖子的肌肉，每天把头放在床沿下垂的好处，是可以使胸部以及脖子的肌肉可以得到有效的锻炼，对身体非常的有好处，促进血液循环。

有好处

可以让脸部肌肉向后靠，让脸部起到提升的作用，还有就是脸部这样子睡的话，看起来会更紧致一点，有一定的美容效果。但是效果也不会特别明显