
一、外观不同
黄豆芽是黄豆泡水后得到的,绿豆芽则是绿豆泡水后生出的芽,它们在外观上的区别,主要是豆瓣的大小和根部的粗细不同。黄豆芽看上去豆瓣比较大,根部比较粗壮;绿豆芽看上去豆瓣比较小,根部比较纤细。这是由于黄豆本身就比绿豆大一些,所以泡发后,豆瓣也会比较大。
关于豆瓣的颜色,虽然绿豆芽里带了个“绿”字,但它的豆瓣颜色也是黄色的。如果看到市面上有些豆芽的豆瓣是绿色的,是因为黄豆芽在发芽的过程中见了光,发生了光合作用,就会变绿。
二、营养价值不同
黄豆芽和绿豆芽中含有的营养成分基本相同,但是具体到某种营养成分的量上,却有很多不同。总体来说,黄豆芽的各项成分含量都远远高于绿豆芽,从营养价值上看更胜一筹。绿豆芽唯一的优势就是热量和脂肪含量比较低,如果是想减肥的朋友,可以考虑选择绿豆芽;除此之外,还是更建议大家买黄豆芽。
三、适合的烹饪方式不同
绿豆芽的含水量比黄豆芽高很多,吃起来口感较软,不适合久炒,通常用于做凉拌菜或者单独小炒、做炒面炒饭的配菜;黄豆芽吃起来口感比较清脆,没绿豆芽那么容易熟,需要的烹饪时间也更多一些,适合煲汤喝,或者做各种荤类食材的配菜,如水煮牛肉、水煮鱼、涮火锅等。
说到这,有朋友可能会冒出个疑问,大豆里面有黄豆、绿豆、黑豆和红豆,为啥市场上只有黄豆芽和绿豆芽卖,很少看到黑豆芽和红豆芽。这是因为黄豆和绿豆的发芽成功率比较高,生产成本也就比较低,大家更愿意卖物美价廉的黄豆芽和绿豆芽。而红豆和黑豆的出芽成活率非常低,考虑到成本问题,很多菜贩子并不愿意生产它们。
黄豆芽用黄豆发,绿豆芽用绿豆发,味道不一样,黄豆芽炒着好吃,绿豆芽一般做上汤豆苗。