
蔬菜蛋饼是一道美味又营养的早餐或点心,下面是一份简单的蔬菜蛋饼食谱: 所需材料:
鸡蛋 2 个
面粉 80 克
水 120 毫升
盐适量
蔬菜(例如洋葱、青椒、胡萝卜等)适量,切碎
油适量
步骤:
将鸡蛋打入碗中,加入盐,搅拌均匀。
在另一个碗中,将面粉和水混合,搅拌至无颗粒,然后将其倒入鸡蛋碗中,继续搅拌均匀。
加入切碎的蔬菜,搅拌均匀。
在平底锅中加入适量的油,用中火加热。当油热时,倒入一半的蛋糊,煎至表面凝固,然后翻面继续煎至另一面也凝固。
将剩下的蛋糊倒入平底锅中,重复上述步骤,直到蛋糊用完。
将煎好的蔬菜蛋饼切成适当大小的块状,即可享用。
可以根据自己的口味添加不同的蔬菜,例如菠菜、蘑菇等,也可以加入火腿、培根等肉类,以增加味道和营养。
制作蔬菜蛋饼非常简单,以下是一个基本的做法:
### 材料:
- 鸡蛋(2-3个)
- 蔬菜(例如胡萝卜、洋葱、青菜等,根据个人口味选择)
- 面粉(适量,可选)
- 盐
- 胡椒粉(可选)
- 食用油
### 制作步骤:
1. 将蔬菜洗净,切成细丝或小块备用。可以选择胡萝卜、洋葱、青菜等蔬菜,也可以根据个人口味添加其他蔬菜。
2. 打入鸡蛋,加入适量的盐和胡椒粉,搅拌均匀。如果喜欢口感更加饱满,也可以适量添加面粉。
3. 在平底锅中加热适量的食用油,待油热后,倒入蛋液。
4. 待蛋液稍微凝固后,撒上切好的蔬菜丝或块,均匀铺开。
5. 用锅铲将蛋饼边缘稍微翻起,让生蛋液流到锅底,直到蛋饼底部稍微凝固。
6. 用锅铲将蛋饼翻面,继续煎至两面金黄即可。
7. 可以根据个人口味选择是否添加调味料,如番茄酱、辣椒酱等。
8. 出锅后,可以切成块状或卷起来切成蛋卷,装盘即可。
### 小贴士:
- 煎蛋饼时火候要掌握好,避免过早翻面或者煎焦。
- 蔬菜可以根据个人口味自由搭配,丰富口感。
- 如果喜欢口感更加酥脆,可以适量添加薄脆的蔬菜,如胡萝卜丝、洋葱丝等。
蔬菜蛋饼是一道简单而美味的家常菜,既营养又健康,适合作为早餐或简餐食用。