1、必须控制自己，才能忍住不发朋友圈
2、因为发朋友圈时间久了，会浪费大量的时间和精力，同时也会导致精神上的疲劳和焦虑情绪，因此必须要控制自己的习惯才能避免这一问题。
3、可以通过以下几种方法来控制自己：一是将手机锁在抽屉里，规定固定的时间处理社交媒体的信息，二是专注于自己的工作，自身的事业发展可能对朋友圈影响更大，三是避免关注那些过于繁琐的信息，注重关注更具深度和意义的内容，远离发朋友圈的诱惑。
1控制分享欲2关掉朋友圈3设置自己仅可见，4卸载微信5自己写日记，写过一遍后分享欲会降低，6保护好个人隐私，不外露7拍照做纪念，但是是打印出来放相册里，而不是发朋友圈，转移阵地7喜欢的风景可以画下来，开画展览。还可以收门票，而不是在朋友圈被人白看了，还评头论足！
