不健身10天后，身体的适应水平将逐渐降低，包括肌肉力量和耐力的下降，心肺功能的退化以及体脂率的上升。
要使身体恢复原来的状态，需要逐步恢复健身习惯并进行适当的锻炼。
初期建议进行轻度的有氧运动、拉伸和重量适中的力量训练，以帮助身体适应训练。同时，也要注意饮食、休息和睡眠的质量，确保身体能够充分恢复和修复。总之，恢复的时间会因人而异，但继续坚持健身的好习惯会使身体更加健康和强壮。
身体恢复时间因个人情况而异。如果你停止了10天的健身锻炼，恢复的时间取决于你停止前的健身水平以及在停止期间保持的身体活动水平。
一般来说，如果你之前是一个经常锻炼的人，那么通常会很快从这种短暂的间断中恢复。一般情况下，一周内就可以开始恢复锻炼。然而，如果你之前的活动水平比较低，那么可能需要更长的时间来逐渐重新调整身体。
对于任何形式的锻炼停顿后，最好逐渐增加锻炼的频率和强度，以避免给身体带来太大的压力。最好在恢复之前咨询健身教练或医生的建议。
