1.六个猪肉玉米蒸饺热量在214大卡
2.做法
1、将玉米洗干净控水，猪肉洗净，切成碎末;
2、将猪肉末放入盆内，加入料酒、适量的酱油、精盐，拌匀，腌渍片刻后放入玉米粒，加入香油、剩余酱油、精盐、姜末、味精，搅拌均匀，即成馅料;
3、将锅内倒入适量水，用旺火烧沸后将玉米粉徐徐撒入，边撒边搅拌，待玉米粉撒完，水也干了，起锅放在案板上，稍凉，加入面粉，搓匀;
4、将面团揉匀揉透，分成大小均匀的面剂，擀成面皮，将馅料，放入圆皮的中间，收边捏紧，捏成饺子形;
5、将饺子生坯摆入屉中，用旺火蒸15分钟至熟，即可食用。
六个猪肉玉米蒸饺的热量基本上可以控制在150到220大卡之间，因为猪肉，玉米的下料的大小和饺子的大小直接影响到它的热量多少
