在面包里所含的营养成分如下：
面包的营养价值主要体现为富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等。
1、碳水化合物
面包的主要成分是淀粉，在人体中可以转化为糖类，是人体最主要的能源之一。面包的碳水化合物含量比较高，通常为60%~80%，平均为75%。
2、蛋白质
面包的蛋白质含量也比较高，通常为20%~30%，平均为60%。
3、维生素和矿物质
面包含有丰富的维生素B1、维生素B2、烟酸、泛酸、维生素E等，其中维生素B1可以维持正常的视觉功能，维生素B2可以维持正常的生殖功能，泛酸可以维持正常的食欲，维生素E可以维持精子的活力，所以适量食用面包有助于维生素的补充。
面包是由小麦粉和水经过发酵、烘焙制成的食品。它们提供了人体所需的多种营养素，包括碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等。
碳水化合物是人们获得活力必不可少的营养素，它们是身体的能量来源。蛋白质有助于维护身体健康，对肌肉、血管、骨骼和皮肤具有重要作用。维生素 B、E 和 K 及矿物质铁、锌和钙等也都是面包中的重要营养物质。总的来说，面包对人体提供了丰富的营养素，是一种非常好的基础食品。
