算熬夜
因为人类的生物钟与自然环境息息相关，人类一般在晚上10点到早上6点进入深度睡眠状态。
早上4点起床会破坏这一生物钟的节奏，对身体健康也有不良影响。
熬夜是指在正常的睡眠时间内不睡觉，而起床时间过早也属于睡眠时间的一部分，因此早上4点起床也算是一种熬夜行为。
延伸内容：正确的睡眠时间和作息习惯对身体健康非常重要。
建议大家尽量保持规律的生活作息，避免过度熬夜和早起。
如果有需要改变作息的情况，可以逐步调整，避免对身体造成过度影响。
算，根据睡眠的时间，如果晚上8点左右就睡觉了，到了4点也满足了8小时睡眠，大脑已经得到了有效的休息，是起床较早不算熬夜。如果睡眠不足6小时，4点起床算是熬夜了。
如果不是特殊情况需要，保持良好的生活习惯，早睡早起，保证足够的睡眠时间，有利于机体各脏器的代谢，大脑得到充分的休息，对于保持良好的工作精神状态，起到非常关键的作用。
