30岁女人补充维生素什么好（女人40岁该补什么维生素好）

维生素e对于女性是非常好的，可以天天食用，但是在食用的时候要控制量。而适量吃维生素e，可以延缓女性的衰老。在皮肤会更加的光滑有弹性，很多女性在30岁的时候，皮肤上就会出现很多的色斑和皱纹，维生素e对于这些皮肤问题都能有很好的缓解和抑制作用，让女性皮肤更加的健康，更加的年轻。

维生素C和维生素E

女人30岁通常可以吃维生素C和维生素E以及维生素D等，对身体健康是有一定好处的。在30岁之后不仅要补充维生素，同时也要多吃一些微量元素以及矿物质，才能够满足人体对营养物质需求增强身体的免疫力及抗病能力。