人一天所需那些营养

人每天需要50多种营养物质，它们分别为：

1、水

2、碳水化合物

3、蛋白质——包括九种必需氨基酸

4、脂肪——分饱和脂肪、不饱和脂肪

5、维生素——ABCDEK

6、矿物质——钙、镁、锌、铜、锰、铁、钾、钠、磷、碘......

7、纤维素——可溶性纤维、非可溶性纤维

8、植物化学物质......