经常仰头。首先平躺在床上，用肩膀支撑着身体，把头放在床沿以外，缓慢的抬起再落下，反复多次。期间保持肩膀不动，尽最大限度前伸颈部，坚持5秒钟，然后缓慢把下巴向下拉到颈部，坚持6秒钟后再放松重复多次。双下巴渐渐的会消失。
如何消除双下巴：
1. 合理饮食：保持营养均衡，多食用有助于促进新陈代谢的食物，避免脂肪堆积。
2. 按摩运动：每日按摩面部，用双手掌心从下巴处向上、向外推拿，加速血液循环，促进脂肪燃烧，有改善作用。
3. 吸脂法：使用专业器具，利用负压的技术将双下巴处多余脂肪抽出体外，3个月左右即可消除改善。
