太极拳的能量蓄发来自于内外两个方面。在内里是心肝脾肺肾生成的五行能量蓄发。在外是周身整体压缩旋转（即屈伸拧裹折叠束展顺逆）的能量蓄发。将内外的能量蓄发合一，即为太极拳。
太极拳心肝脾肺肾生成的五行能量蓄发是主要的能量蓄发，这个能量蓄发最主要的是心肾交合水火相济的能量蓄发。其中心的能量下行与肾的能量交合，待肾的能量上行后，即可形成打击力量。
如果习练方法正确，本人悟性又高的话，习练出心肾交合水火相济的能量蓄发，最少也需要三五年时间。
由于现在很少有人按照拳论习练内家拳了，所以几乎没有人明白心肾交合水火相济的五行能量蓄发了，而是将太极拳论中描述巨大的五行能量蓄发的心意气等词语理解为意念，将内家拳力达四梢而不抽扯发力理解为松懈，所以现在人在以荒唐的意念和松懈练太极拳。
三年练身，三年练意，七年出功，九年蹬堂入室。
