花生去皮的好还是不去皮的好（花生去皮的最简单方法）

花生带皮好。

一般情况下带皮吃花生更好：

1. 适量吃花生对身体有益处：花生富含蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，有助于身体健康。

2. 花生皮也有营养价值：主要成分为纤维素和脂肪，有助于全方面补充营养，增强体质。