ufc地面压制是指在终结对手的攻击能力的同时，通过控制对手在地面上的姿势和动作，从而限制对手的活动空间和反击能力。
要起身，选手可以采取以下步骤：1. 寻找机会：在对手的压制下，选手需要寻找对手动作稍微放松或者出现破绽的时机。
2. 利用对手的力量：选手可以利用对手的压力和重量，通过调整身体的位置和角度，找到起身的机会。
3. 使用技术：选手可以运用一些地面格斗技巧，如桥起、推开对手、利用腿部力量等，来摆脱对手的压制。
4. 保持冷静：在地面压制的情况下，保持冷静和专注是非常重要的，选手需要时刻留意对手的动作和变化，以便抓住起身的机会。
总之，需要选手在寻找机会、利用对手力量、使用技术和保持冷静的基础上，灵活应对对手的压制，争取起身的机会。
