方法：气质主要还是内在美,拥有内在美,懂得礼仪,落落大方。
一:沉稳
(1)不要随便显露你的情绪。
(2)不要逢人就诉说你的困难和遭遇。
(3)在征询别人的意见之前,自己先思
考,但不要先讲。
(4)不要—有 机会就唠 叨你的不满。
二:细心
(1)对身边发生的事情,常思考它们的
因果关系。
(2)对做不到位的执行问题,要发掘它
们的根本症结。
1、讲究仪表：气质最大的体现就是仪表，有礼貌有礼仪，在人群中始终保持低调但不失高贵的气度。
2、调整心态：情绪调节是一种能力，只有心态正确了，气质才能表现的更加出彩。
3、学习礼仪：在自身的文化修养上多多学习，学习中外礼仪规矩，学会礼貌。
4、坚持冥想：明晰自己精神领域里的目标，保持清醒的头脑和温和的态度，坚持冥想练习，调整自我状态。
5、适当运动：运动可以帮助我们改变外表，同时也可以激发人的斗志，增加自信，从而提升气质。
