做俯卧撑是有氧运动吗（一天做多少俯卧撑最佳）

这要看锻炼者以什么样的方式来做俯卧撑，快速做一般是以无氧运动为主，主要就是增加肌肉的力量。

如果是缓慢做，主要是以有氧运动为主，在同样的俯卧撑运动过程当中，有可能有氧运动和无氧运动同时存在。