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做俯卧撑是有氧运动吗(一天做多少俯卧撑最佳)

做俯卧撑是有氧运动吗(一天做多少俯卧撑最佳)

更新时间:2025-11-18 11:58:43

做俯卧撑是有氧运动吗

这要看锻炼者以什么样的方式来做俯卧撑,快速做一般是以无氧运动为主,主要就是增加肌肉的力量。

如果是缓慢做,主要是以有氧运动为主,在同样的俯卧撑运动过程当中,有可能有氧运动和无氧运动同时存在。

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