“社畜的一天”通常用来形容上班族在工作日中的忙碌、劳累和缺乏自主性的状态。这个词源于日本，最初是形容那些在公司里非常顺从地工作，像牲畜一样被压榨的员工。现在，“社畜”已经演变成一个网络流行语，不仅用于形容工作状态，也常用于青年人的自嘲和吐槽，指他们从事被占据大部分时间的工作，自主性缺失，经济基础脆弱，同时在生活方式上表现为心理上社交意愿的降低和行为上社交活动的减少。
“社畜的一天”可能包括早早起床，挤在拥挤的地铁或公交车上，赶到公司开始忙碌的工作，午餐时间短暂且匆匆，下班后可能还要加班或处理其他工作相关的事务，回到家后往往身心疲惫，缺乏时间和精力进行社交活动或娱乐活动。
