1 可以同时练习筋骨和肌肉。
2 筋骨的训练主要包括拉伸和强化韧带、重心平衡、手足灵活度等方面，而肌肉的训练则是增强肌肉的力量、耐力和体型。
两者互相促进，可以达到更好的运动效果。
3 筋骨和肌肉的训练可以相互配合，比如在拉伸时加上体育锻炼、重心平衡时进行肌肉强化练习等。
不过需要注意的是，需要根据个人情况和目标来合理地安排训练计划，避免过度训练引起伤害。
可以一起练习。
因为筋肉和肌肉是相互依存的，肌肉需要筋肉的支撑才能发挥最大的作用。
同时，增加筋肉的训练也可以帮助肌肉更好地发挥作用，从而提高训练效果。
所以说，在训练中同时练习筋肉和肌肉是非常有效的。
除此之外，练习筋肉也可以帮助加强身体的支撑能力，预防运动损伤。
因此，可以通过练习筋肉来增强整个身体的强度和稳定性。
总之，肌肉和筋肉可以一起练习，甚至是相互促进的。
但是，要根据个人体质和运动目的选择合适的训练方法和强度，同时注意训练过程中的安全问题。
